maltepe escort kartal escort alanya escort porno izle
İntihar Etme Korkusu Nasıl Yenilir?

İntihar Etme Korkusu Nasıl Yenilir?

İntihar etmeyi düşünüyor olmanız, sizi başarısız veya kötü bir insan yapmaz. Sadece hayat size son zamanlarda iyi davranamamış olabilir. Çektiğiniz acılar öyle bir seviyeye gelmiştir ki, artık bunu kaldıramayacağınızı düşünmeye başlarsınız. Çok kez direnmiş fakat her seferinde, daha da dibe vurmuşsunuzdur.

İntihar etmeyi düşünüyor musunuz?

İntihar etmeyi düşünüyor olmanız, sizi başarısız veya kötü bir insan yapmaz. Sadece hayat size son zamanlarda iyi davranamamış olabilir. Çektiğiniz acılar öyle bir seviyeye gelmiştir ki, artık bunu kaldıramayacağınızı düşünmeye başlarsınız. Çok kez direnmiş fakat her seferinde, daha da dibe vurmuşsunuzdur.

Bu düşüncenizi söylediğiniz kişilerin telkinleri, çoğu zaman sizin için bir şey ifade etmez. Çünkü insanların büyük bölümü sizin ne düşündüğünüzü anlayamaz, tam manası ile bir empati kuramaz.

Sizin gibi olan diğer insanların yazdıklarını okumak ve bu isteğinize nasıl karşı geleceğinizi öğrenmek için İntihar Etmek İstiyorum isimli yazıya bir göz atabilirsiniz.

İntihar, uzun bir süredir düşünülüyor olsa da gerçekleşmesi çok ani olur. İntihar eden kişiler, intiharlarına o anda karar verir ve en yakın araç gereç, ilaç veya farklı yöntemlere başvurur. Bunu önlemek adına evinizde size zarar verebilecek her şeyi öncesinden kaldırabilir veya yalnız yaşamaktan kaçınabilirsiniz.

Bugün yaşadığınız acıların sonrasında rahatlama yaşayacağınız günler de gelecektir. İntihar düşüncenizi sadece size güvenen ve sizi anlayabilecek insanlar ile paylaşın. Onlardan yardım istemekten çekinmeyin. Etrafınızda güvenebileceğiniz kimse kalmamış ise en yakın sağlık kuruluşuna durumunuzu bildirin. Her ne yaşamış olursanız olun, mutlaka yeni bir sayfa açmak için gereken enerjinin içinizde olduğunu unutmayın. Gecenin en karanlık saniyesi, arkasında gün ışığını saklamaktadır.

 

İntihar Düşüncesinden Kurtulmak İçin Yapılması Gerekenler

  • Uykunuzu düzenli olarak alın. Uykusuzluk, kaygı ve karamsar düşünceleri artırır.
  • Sizi rahatlatacak müzikleri dinleyin.
  • Düzenli egzersiz yapın, egzersizler sayesinde beyniniz mutluluk hormonu salgılayacaktır.
  • Eğlenceli filmler veya diziler izleyin. Bir süreliğine korku, gerilim ve dram filmlerinden uzak durun.
  • Online oyunlar oynayın, varsa arkadaşlarınız ile bilgisayar oyunları oynayın.
  • Doğaya karışın, kamp yapın veya en azından piknik yapın. Arkadaşınız yoksa bir parka gidin ve hiç kimseyi umursamadan koşun.
  • Bol bol kitap okuyun.
  • Bir müzik aleti çalın veya çalmayı öğrenin.
  • Yüzün.
  • Alkol ve her türlü uyuşturucu maddeden uzak durun.

Size intiharı düşündüren nedenleri aşağıdan bize göndermeyi unutmayın.

 

Kaynaklar:

https://www.nimh.nih.gov/health/publications/suicide-faq/index.shtml

https://www.bilgilerinize.com/intihar-etmek-istiyorum/

https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/suicide

Sosyal Medyada Paylaşın:

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • YORUM
dictum nunc dolor. justo felis ipsum ?>